吃木耳真的能美容吗 常吃黑木耳对健康的3大好处分别是什么

　　常吃木耳对身心健康的几大益处

　　1.美容养颜之妙品

　　木耳带有丰富多彩的蛋白，其蛋白含水量媲美小动物食品类，因而有“素中之荤”的美名;除此之外胡萝卜素E含水量十分高，是美白皮肤的妙品;最关键的是含铜量最大，讲究补铁，通常都觉得西兰花，猪瘦肉，小动物中含水量丰富多彩，我觉得在全部食材中木耳的含铜量最大，是西兰花的30五倍，牛肝的7倍多。因而是美容养颜补血补气，防止贫血高品质的食材来源于。

　　2.减肥瘦身清道防肾结晶

　　木耳中带有丰富多彩的甲基纤维素和这种独特的绿色植物胶原蛋白，这二种化学物质可以推动肠胃肠蠕动，避免严重便秘，有益于身体排便中有害化学物质的立即和排出来，而且有益于胆结石、肾结晶等内源脏东西有必须的解决作用。针对初发胆囊炎和初发肾结晶者，维持每日吃1-2次木耳，痛疼、恶呕等病症可在2-5日内减轻。

　　3.防止心脑血管病

　　木耳有活血化瘀抗凝的功效，有出血性病症的人不适合服用。孕妇怀孕不宜吃。平常人每日服用12-16g。

　　木耳带有胡萝卜素K和丰富多彩的钙，镁等矿物，能降低血夜稠状，防止静脉血栓等症的产生，有预防动脉硬化和心肌梗塞的功效。