黑木耳的美容功效是什么？黑木耳怎么吃可以美容？

女人更关心自己的外表，大多数时候只要能保持青春和外表我们愿意尝试，同时对于饮食我们更小心，因为饮食控制不仅有助于减肥，而且对每个人的皮肤也可以发挥保护作用。那么，黑真菌的美容效果是什么呢？以下是相关的具体介绍。

黑木耳，又称木蛾、树鸡、云耳、耳子等，是一种生长在烂木上的食用菌，因其颜色浅棕色，形似人耳而得名。

黑木耳具有很高的营养价值。据测定，每100克黑木耳含有10种蛋白质.6克，脂肪0.碳水化合物2克65克.5克，粗纤维7.0克，钙357毫克，磷201毫克，铁185毫克；B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸等维生素及无机盐、磷脂、植物固醇等。特别值得一提的是，黑木耳的铁含量很高，是蔬菜中铁含量高的芹菜的20倍，是动物食品中铁含量高的猪肝的7倍左右，是各种食品中铁含量的冠。是一种很好的天然补血食品。