古人养生重气质，到底应该如何养生？
我们都知道阅读、写作甚至冥想都是提高气质、陶冶情操的方式，但大多数人可能不知道这些都是古人养生的方式之一。让我们来看看古人的气质。
静坐养筋
中医认为静则养神。《素问五运行论》记载:"神在天为风，地为木，体为筋，气为柔，脏为肝"。因此，静坐可以软化肝脏和肌腱，气和血可以收敛和隐藏，然后必须提高筋膜，最终达到提高精神和身体的目的。对于现代工作和生活节奏快的城市居民来说，静坐是一种很好的保持健康的方法。
水声养耳
"最喜欢凉风月好，紫荷香中听泉声。"曾巩的《西湖纳凉》道出了水声养耳的美好境界。从中医的角度，"肾主水"，听水声可以收敛肾气，维持肾精。"肾开窍于耳"，水声能使耳道安静，伴随着优雅的荷香，让人心旷神怡。
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