通过手指运动与食品增强脑部机能

手指运动对于提高脑力有一定的作用，支配手指的脑细胞部分占有脑细胞的很大范围，而且它们位于掌管创造的前头叶附近。由此看来，剧烈运动手指是直接刺激脑部的好方法。据说智能发育落后的孩子进行手指锻炼能发展他们的头脑。

我们不是因为智能落后才锻炼手指，而是把它当作防止老化的有效方法。

活动手指的方法有写字、做精细的活计、弹奏乐器、游戏（如翻线游戏）等。在后边的章节中将要提到笔者就是为了借音乐训练头脑和兼顾手指运动才弹奏电吉它的。弹拉提琴、吉它等弦乐器或吹奏横笛、黑管等管乐器是最理想的精细的手指运动，同时也可调节情绪。

有志于成为善于动脑筋的人，应该开始学弹奏吉它之类的乐器，从现在开始也为时未晚。

关于食品，根据近来各界人士研究，认为碱性食品（腌梅子等）和发酵食品（发酵大豆、黄酱等）有益于脑部活动。

有人说野口英世之所以聪明，是因为他幼时多以小麦干饭和黄酱汤为食。暂且不论此事的真伪如何，但却应多关心脑子与食品的关系。

关于饮料，人们早就知道茶、咖啡等所含的黄质（咖啡因等）对脑子有康复作用。血液浓度、糖分等也与脑子有关。

还有清晨喝上两三杯水能使不清醒的头脑清爽起来的说法，有关这方面的研究也很重要。

还有许多有关提高脑部机能的世俗之说和传闻，所以不能认为只有参加智力测验才是训练头脑。